经期排毒养颜食谱

发布时间:2021-11-29 03:54:13

  月经是女人独有的一个生理现象,有人研究女人的*均寿命普遍高于男性,其中月经功不可没。不管它有没有科学根据,经期的确是一个排毒的好时机。那么女人经期排毒吃什么?下面就和小编一起来看看吧!

  经期排毒养颜食谱

  一、红糖水

  食材:红糖适量。

  做法:把水烧开,待温度降至90℃左右时再加入红糖,以保证红糖中营养物质不被破坏。

  功效:红糖水有温煦活血的作用,也不宜过量,一般来说一天保持喝浓度20%的红糖水300-500ml即可,可以考虑睡觉前喝,可以防止子宫受寒,有助于女性排毒拍污血。

  二、山楂桂枝红糖水

  食材:山楂15g,桂枝10g,红糖30-50g。

  做法:把山楂和桂枝加水同煮5-10分钟左右,加红糖调匀即可食用,每天早晚各一杯。

  女人经期排毒吃什么

  功效:山楂性温味甘,入脾、胃、肝经,有行气散淤的作用;桂枝性温,具有补元阳,温经通血脉的作用;红糖可以温煦子宫,活络气血。山楂桂枝红糖水对于女性月经期间排毒排污血有很好的作用。

  三、蜂蜜柠檬水

  食材:柠檬两片,蜂蜜适量。

  做法:切两片柠檬放入杯中,加入开水,待开水变温后加入适量的蜂蜜,每天早晚各一杯,每杯大概300-500ml左右。

  功效:蜂蜜是一种天然的营养品,可以清热、解毒、润燥;柠檬含有较多的柠檬酸,可以促进胃液分泌,帮助消化,防止色素沉着,有助于排毒。蜂蜜柠檬水主要有助于女性月经期间排毒作用。

  四、红糖红豆粥

  食材:红豆200g,红糖60g,红枣5枚,大米400g。

  做法:红豆先泡水5个小时左右,红豆先煮,再加米、红枣一起炖煮***如果是高压锅炖煮,把所有食材洗净后直接放进去即可***。煮好后可以在锅里面加糖或加在碗里。

  功效:红枣可以养血、安神、调经、排毒;红糖可以温煦子宫,活络气血;红豆滋补强壮,健脾养胃,利水除湿,排毒的作用。因此,月经期间食用红糖红豆粥有利于排毒排淤血。

  五、黑木耳红枣粥

  食材:黑木耳20g***干***,红枣10枚,梗米适量。

  做法:将干的黑木耳用冷水泡开和红枣、梗米一起加水煮成粥样即可食用。每天早晚各一碗。

  功效:红枣具有养血、安神、调经、排毒的作用,黑木耳性甘味*,具有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。黑木耳有较强的吸附力,可将人体消化系统毒素吸附排出体外。黑木耳红枣粥有助于女性月经期间排毒排污血。

  六、红糖姜枣饮

  食材:干姜10g,大枣30g,红糖适量。

  做法:将干姜洗净切片,大枣去核,放水中一起煎,待水沸腾后5-10分钟后冷却至90摄氏度左右时,加适量红糖即可食用。

  功效:生姜可以温胃驱寒,缓急止痛;大枣可以养血安神,调经排毒;红糖可以温煦子宫,活络气血。红糖姜枣饮对于女性月经期间排毒拍污血有很好的作用。

  经期排毒养颜吃什么食物

  红豆

  女性月经来潮时,由于失血而损失了*中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等***尤其是月经量较多者***,在这个时候,如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥,既美容又补血,是女性经期补血的必备食物。

  红糖

  红糖性温、味甘,入脾经。砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水,有助于排除毒素、排除淤血,可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快*循环,月经也会排得较为顺畅。

  黑色的食物

  黑色的食物大多是利于排毒的,比如说黑木耳,海带都是非常好的排毒食品。经期肾脏发挥排毒很大的作用,注意保暖,勿吃生冷的食物。

  喝水

  月经期间多喝温水、多上厕所,更利于排除体内多余的垃圾,而多喝水还可以保持大便通畅,也可以减少盆腔充血。

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